Так сколько же нужно выпивать воды за день?

О том, какое количество воды должен пить человек на протяжение суток, ведется немало споров. Одни утверждают, что чем больше воды вы пьете, тем лучше, а другие предостерегают, что большой объем воды может спровоцировать проблемы с почками. Эндокринологи расставили все точки над «и» в этом вопросе.

В наш организм генетически заложено чувство жажды. Пить нужно в том случае, если этого хочется. Проблемы с чувством жажды могут возникнуть из-за тяжелых недугов мозга и в сфере психиатрии. Именно в этих случаях вам потребуется расчет количества потребления воды с помощью формул. Не стоит насильно поить себя, если пить не хочется. Особенно это небезопасно, если у вас проблемы с почками, сердцем и сосудами.

Также к заблуждениям стоит отнести тот факт, что микроэлементы и витамины вымываются из организма с помощью воды. Да и перебивать чувство голода водой тоже не самый лучший вариант, иначе вы рискуете получить расстройство нервной системы, которое помешает вам сбросить лишние килограммы.

Еще один популярный миф касается того, что вода замедляет старение дермы. Кожа и так с возрастом теряет возможность удерживать внутри влагу. В частности за это отвечает гиалуроновая кислота, поэтому рекомендуем употреблять ее дополнительно в виде аптечных добавок и использовать косметические препараты с этим элементом в составе.