Почему перед сном не стоит пить кефир

Для многих людей стакан кисломолочного продукта перед сном стал привычкой, так как к этому их приучали с детского возраста. Однако не во всех случаях этот напиток пойдет вам на пользу в ночное время года.

Часто стройные девушки решают выпить кефир перед сном вместо позднего ужина. Вроде бы, таким образом вы получите меньшее количество калорий, зато организм насытится в должной мере. Однако на деле все оказывается не так просто. Учтите, что этот кисломолочный напиток можно употреблять не всем людям. Если у вас высокое газообразование в кишечнике или есть гастрит, о таких продуктах стоит забыть

Особенно опасно их пить ночью, поскольку в это время суток в организме замедляются пищеварительные процессы. По этой причине утром вы можете столкнуться с негативными последствиями. Однако для людей с нормальной работой желудка и кишечника стакан кефира на ночь окажется полезным, так как поможет усвоить кальций, полученный из продуктов в течение дня.

Также кисломолочный напиток не стоит пить людям, страдающим от головных болей. Напиток богат протеином, который долго усваивается. Организм не успеет переварить его за ночь, из-за чего у вас могут возникнуть головные боли. Кстати, если днем вы много занимались спортом и чувствуете, что мышцы практически горят, пить много кефира тоже не стоит по той же причине. Не забывайте, что белок долго переваривается организмом, особенно если он устал на тренировках.