Важные правила полезной чистки организма

Для того чтобы правильно очистить организм изнутри, вам придется отказаться от вредной пищи, а также полностью изменить свой образ жизни. Диетологи поделились эффективными правилами чистки организма от шлаков и токсинов.

Вода с лимоном и медом. Начинайте день со стакана такой полезной жидкости. Лимонная кислота ускоряет процесс выработки желчи, работу печени и пищеварительного тракта. Помимо этого она позволяет очистить организм от токсинов. Однако людям с высокой кислотностью желудка от такого напитка лучше отказаться.

Меньше сладостей. Они богаты быстрыми углеводами, которые нарушают метаболизм, повышают содержание сахара в крови. Если вы не можете полностью отказаться от сладкого, хотя бы сведите его количество к минимуму. В первое время вам будет тяжело, однако в дальнейшем организм привыкнет к отсутствию сладкого.

Больше двигайтесь. Регулярная физическая активность благотворно сказывается на здоровье. Даже обычная утренняя зарядка способна творить чудеса! Занятия спортом укрепляют кости, снижают уровень стресса, а также ускоряют вывод токсинов из организма.

Чаще ходите в сауну. Высокая температура повышает циркуляцию крови, а также выводит шлаки из организма. Выбирайте паровую сауну, поскольку она отлично увлажняет легкие и обладает мягким действием. Не забывайте, что в сауне нужно пить много жидкости. Посещайте сауну хотя бы раз в неделю. Однако не забывайте о противопоказаниях. Людям с недугами сердца не стоит подвергать опасности здоровье.