ТОП богатых коллагеном продуктов

Коллаген является одним из важных элементов для организма. Именно от него зависит красота и упругость кожи, здоровье суставов. Помимо этого этот элемент дает волосам блеск. Мы расскажем, в каких продуктах стоит искать коллаген.

Рыба. Она занимает лидирующие позиции по количеству коллагена. Причем найти его можно в любом сорте рыбы! Преимуществом этого элемента именно из рыбы является его быстрая усвояемость. Его молекулы настолько маленькие, что проникают практически в каждую клеточку организма. Наибольшее количество полезного элемента содержится в лососевых и других сортах красной рыбы.

Мясо. На сто граммов говядины приходится 2,7 граммов коллагена! В других видах мяса его меньше, но оно не менее ценно.

Желатин. В этих бесцветных крупинках тоже содержится нужный нам элемент, поэтому не стоит его игнорировать. Его можно использовать для приготовления желе, заливного и холодца.

Продукты красного цвета. Во фруктах и овощах алого оттенка содержится наибольшее количество этого белка. Дело в том, что она богата ликопином, элементом, который ускоряет усвоение коллагена. Старайтесь кушать хотя бы раз в день такие продукты. 

Зеленый чай. Этот полезный напиток тоже является настоящим кладезем полезного элемента. Помимо этого он богат антиоксидантами, которые оберегают наш организм от разрушительных процессов. Старайтесь пить этот натуральный напиток хотя бы раз в день.