Как увеличить активность?

Ученые пришли к выводу, что у офисных сотрудников риск ранней смерти повышается на девятнадцать процентов по сравнению с людьми, ведущими активный образ жизни. Мы расскажем, каким образом можно увеличить ежедневную активность.

Ходите в магазин пешком. Если позволяет время, предпочтите автомобилю или метро ходьбу пешком. Таким образом вы избавитесь от лишних кило и сможете накачать мышцы, если будете нести тяжелый пакет.

Разговаривайте на ходу. Во время телефонного разговора не стоит сидеть или лежать. Пройдитесь, чтобы размять ноги. 

Не обедайте на рабочем месте. Пройдитесь до кафе или столовой, чтобы больше двигаться и размяться. Такая прогулка отлично бодрит и улучшает работу мозга.

 Усложняйте дорогу до офиса. Паркуйте авто подальше от рабочего места, чтобы у вас была возможность пройтись пешком. По дороге домой пройдитесь полчаса по парку или выйдете на пару остановок до дома. 

Никакого онлайн-шоппинга. Да, это безусловно удобно, но поход в торговый центр обеспечит вам отличную физическую активность. Обойдите все магазины, носите тяжелые пакеты и старайтесь чаще переодеваться. При этом не забудьте надеть удобную обувь и одежду, чтобы комфортно передвигаться. 

Деловые вопросы обсуждайте лично. Вы можете дойти до места встречи, чтобы встретиться с деловыми партнерами лично. Даже если вам нужно обсудить какую-то ситуацию с сотрудниками, лучше спуститесь этажом ниже, чем отправляйте письмо по почте или совершайте звонок.