Какая суточная норма черного шоколада?
В июле отмечают Всемирный день шоколада. Диетологи рассказывают, какая суточная доза этого лакомства считается нормой.
Отметим, что речь идет исключительно о черном шоколаде, поскольку он является наиболее полезным для здоровья. Это лакомство является настоящим наркотиком, поскольку способно вызвать сильную зависимость. Интересно, что чаще всего привыкание возникает у женщин. Однако нужно помнить, что эта сладость является калорийной, поэтому увлечение шоколадом может спровоцировать возникновение лишних килограммов.
Диетологи сообщили, что в день можно употреблять не больше плитки черного шоколада. Причем кушать его нужно в первой половине дня. Если говорить о шоколаде с содержанием какао не менее пятидесяти процентов, то в день можно употреблять около пятидесяти граммов. Дозу можно увеличить людям, которые занимаются спортом.
Отметим, что черный шоколад намного полезнее белого или молочного, поскольку содержит большее количество какао-бобов. Он заряжает людей бодростью и энергией, защищает печень и почки. Ученые утверждают, что шоколад налаживает режим сна, предотвращает недуги желудка, а также снижает риск нарушений углеводного баланса.
Популярные статьи, рекомендуем:
Возможно Вас заинтересует
