Чем опасна палеодиета

О палеодиете ходит много противоречивых мнений. Разберемся, почему медики считают ее опасной.

Большое количество мяса вредит здоровью. Основой диеты является усиленное потребление белка. Но в этом случае нужно отказаться от жирных видов мяса, поскольку они повышают риск образования раковых клеток. Помимо этого нужно следить за качеством мяса – оно зависит от пищи, которую дают животным. Если вы не хотите, чтобы в процессе диеты рос холестерин, делайте упор на рыбу.

Вы игнорируете большое количество полезных продуктов. Углеводы при этой диете придется существенно сократить, а это значит, что вы не получите пребиотики, которые есть в бобовых.

Этот способ похудения не подходит для женщин среднего возраста. После сорока лет отказываться от углеводов строго запрещено, так как из-за этого ухудшается самочувствие и снижается мышечная масса.

Ухудшение качества сна. Углеводы налаживают сон, поскольку способствуют появлению серотонина. Если вы будете избегать продуктов, которые продуцируют гормон счастья, можете испытать проблемы со сном.

Резкая усталость. Из-за недостатка углеводов организм вырабатывает меньше энергии, поэтому вы быстрее устаете.

Резкое снижение массы тела. Если вы не страдаете от лишних килограммов, отсутствие углеводов может привести к дистрофии.