Запеченое куриное филе с чесноком

Как приготовить Запеченое куриное филе с чесноком за 30 мин. на 4 порции?

Фото рецепта с пошаговой инструкцией и списком ингредиентов.

Готовим и едим с удовольствием!

( 4.7 / 5 )

Ингредиенты

Питательные вещества

Калорийность: 418 ккал.

Белки: 59 г.

Жиры: 9 г.

Углеводы: 23 г.

Запеченое куриное филе с чесноком пошаговый рецепт

Шаг 1.

Прогрейте духовку до 200 градусов. Форму для запекания застелите фольгой и немного смажьте оливковым маслом.
Шаг 2.

В небольшой глубокой сковороде припустите измельченный чеснок на небольшом количестве масла.
Шаг 3.

Снимите сковороду с огня и смешайте чеснок с сахаром. На этом этапе также можно добавить специи и зелень по вкусу.
Шаг 4.

Поместите куриные грудки в форму для запекания и полейте подготовленным маринадом. Посолите и поперчите по вкусу.
Шаг 5.

Запекайте 15–30 минут, в зависимости от размера куриного филе.