Скумбрия с овощами в духовке

Как приготовить Скумбрия с овощами в духовке за 40 мин. на 4 порции?

Фото рецепта с пошаговой инструкцией и списком ингредиентов.

Готовим и едим с удовольствием!

( 4.8 / 5 )

Ингредиенты

Питательные вещества

Калорийность: 1976 ккал.

Белки: 188 г.

Жиры: 135 г.

Углеводы: 3 г.

Скумбрия с овощами в духовке пошаговый рецепт

Шаг 1.

Духовку разогреть до 180 градусов
Шаг 2.

Скумбрию помыть, выпотрошить, почистить. Выложить на большую сковороду. Посолить и поперчить.
Шаг 3.

Перец, помидор, лимон и базилик помыть и порезать кольцами. Начинить рыбу овощамии полить подсолнечным маслом.
Шаг 4.

Обмазать рыбу сметаной, накрыть фольгой и поставить в духовку на 40 минут.
Шаг 5.

Подавать с рисом.