Продукты с большим количеством сахара, которые мы считаем полезными

Все мы знаем о вреде сахара: он провоцирует проблемы с весом, вызывает усталость, а также негативно отражается на состоянии кожи лица. Вы можете отказаться от добавления сахара в чай и кофе, зато определить наличие скрытого сахара во многих продуктах будет сложно. Причем зачастую сахар даже содержится в продуктах, которые продают нам как полезные. Расскажем о них подробнее.

Обезжиренная молочная продукция. При покупке таких товаров мы обычно смотрим на процент жирности и даже не подозреваем, что в них кладут сахар. Запоминайте, чем ниже процент жира, чем больше сахара кладут в эти продукты, чтобы сохранить их вкус и товарный вид. Если выбирать из двух зол, покупайте жирный творог. Он отлично насытит вас, к тому же не содержит сахара.

Гранола. Этот продукт состоит не только из орехов и злаков, как вам кажется. В него добавляют красители, ароматизаторы и большое количество сахара. Рекомендуем готовить гранолу своими руками. Только так вы сможете получить максимально полезный и безвредный продукт.

Сухофрукты. Они теряют воду, некоторое количество витаминов и антиоксидантов в процессе сушки, но только не сахар. А это значит, что вы съедите то же самое количество сахара, как и свежие фрукты. По этой причине специалисты рекомендуют ограничить количество употребляемых сухофруктов.