Самые популярные тренировки 2020

Каждый год в фитнесе появляются новые тренды. Мы расскажем, какие тренировки задают моду в этом году.

Пилатес. Все уважающие себя голливудские звезды любят этот вид тренировок, приобщайтесь и вы. Преимущество таких упражнений заключается в том, что они задействуют одновременно все группы мышц. А разнообразие оборудования придает тренировке универсальности. Чаще всего тренера составляют комплексные занятия, которые задействуют все группы мышц. Офисным сотрудникам стоит обратить внимание на комплексы упражнений, которые делают акцент на восстановление позвоночника.

Стретчинг. Иными словами – растяжка. Вне зависимости от того, каким видом спорта вы занимаетесь, обязательно начинать тренировки нужно с растяжки. Такие упражнения подарят вам легкость, свободу движений и отличный сон.

Памп. Это классическая силовая тренировка, которая никогда не выходит из моды. Существует большое количество памп-программ, однако силовая аэробика не теряет своей актуальности уже многие годы. В процессе занятий используется широкий список вспомогательных элементов: блины, штанга, гантели и т.д. Как результат, вы получите не только красивое, крепко сложенное тело, но и зарядитесь бодростью.

Йога. На протяжение многих лет эта тренировка привлекает большое количество знаменитостей. В последнее время появляется большое количество разновидностей йоги: воздушная, горячая, бикрам и т.д.