Эффективная диета для людей с малоподвижным образом жизни

Семена чиа использовали еще ацтеки с целью избавления от лишних килограммов. Их ели на ежедневной основе, так как они увеличивали выносливость и придавали физической активности. На основе учений ацтеков была создана диета для людей, которые мало двигаются.

Семена чиа ацтеки использовали в пищу на ежедневной основе, так как они обладают профилактическими и лечебными свойствами. В их состав входят растительные протеины, антиоксиданты, минералы, жирные кислоты. Крахмала, сахара и насыщенных жиров в семенах нет, поэтому они полезны для худеющих. Чиа ускоряет метаболизм, а также избавляет от обменных нарушений тех, кто не может полноценно заниматься спортом.

Этот продукт позволяет сбросить около пятнадцати килограммов за короткий срок. Коктейли с чиа надолго избавляют от чувства голода. Клетчатка в желудке разбухает и увеличивается в несколько раз, благодаря чему снижает кислотность желудка и препятствует всасыванию жиров из еды. Большое количество белков, минералов и витаминов обеспечивают организм достаточным количеством энергии.

Сидеть на диете можно три недели. В первую неделю рацион нужно изрядно сократить до коктейля из семян, кефира и зеленых овощей. На второй неделе добавьте кукурузное или фасолевое блюдо на завтрак, а на обед ешьте нежирное мясо, рыбу или яйца. На третьей неделе в рацион нужно постепенно возвращать привычные продукты.