Самый большой цитрус и самый полезный

Помело – полезный цитрусовый плод, который вы обязаны добавить в свой рацион. Он слаще, чем грейпфрут, к тому же содержит большее количество витаминов. Диаметр плода может достигать двадцати пяти сантиметров в диаметре, а его вес порой составляет два килограмма. Кожура у помело толстая – около пяти сантиметров. Диетологи и врачи рассказали, чем полезен этот цитрусовый и почему его нужно употреблять каждый день.

Помело продают в сетке, которая защищает его от плесени. При выборе продукта обращайте внимание на его вес, так как чем больше масса плода, тем выше вероятность того, что он спелый. В ста граммах цитрусового содержится всего тридцать восемь килокалорий. Почти на девяносто процентов он состоит из воды, поэтому отлично утоляет жажду.

Помело богато клетчаткой, которая быстро усваивается и ускоряет пищеварительные процессы. Для того чтобы возникло ощущение сытости, достаточно съесть пару долек этого плода. Плод можно есть соло, а можно добавлять во фруктовые или овощные салаты.

Цитрусовый богат витаминами С, В, кальцием и бета-каротином. Также он содержит антиоксиданты. Благодаря такому составу плод отлично помогает при атеросклерозе, кожных проблемах и ослабленном иммунитете. Также помело можно употреблять в качестве профилактики простудных недугов, поскольку оно содержит эфирные масла и фруктовые кислоты. Взрослым людям нужно употреблять около ста граммов этих цитрусовых в день.