В каком возрасте фитнес становится опасным для человека?

В связи с тем, что россиянам пообещали налоговый вычет на фитнес-услуги, мы решили задать некоторые вопросы об этом виде спорта профессиональным тренерам. Специалисты ответили на самые популярные из них.

Можно ли накачаться без специальных добавок? Фитнес не обязывает людей накачивать мышцы и соревноваться с другими участниками тренировки. Специалисты рассказали, что накачаться без приема добавок невозможно. Дело в том, что наше питание в большинстве случаев не сбалансировано, а с помощью добавок можно восполнить в организме недостаток тех или иных веществ. Причем добавки стоит применять не только бодибилдерам, но и тем, кто просто хочет немного подкачаться. Особенно это касается протеина, который помогает нашему организму восполнять энергию после тренировок.

В каком возрасте занятия в фитнес-клубе противопоказаны? По сути, заниматься фитнесом можно в любом возрасте. Однако если до сорока лет вы не уделяли своему питанию и тренировкам внимания, а затем решили заниматься, кожа после таких занятий может обвиснуть. То же самое касается предрасположенности к недугам. Если в молодом возрасте у вас были даже незначительные проблемы со здоровьем, в зрелости они дадут о себе знать. 

Можно ли заменить занятия в спортзале домашними тренировками? Теоретически – да, но для этого нужны базовые знания и сила воли. Часто люди выполняют упражнения неправильно, поэтому рекомендуем обучиться технике выполнения упражнений в спортзале, а потом уже заниматься дома.