Тыква с фруктами и киноа

Как приготовить Тыква с фруктами и киноа за 30 мин. на 2 порции?

Фото рецепта с пошаговой инструкцией и списком ингредиентов.

Готовим и едим с удовольствием!

( 4.4 / 5 )

Ингредиенты

Питательные вещества

Калорийность: 1522 ккал.

Белки: 32 г.

Жиры: 14 г.

Углеводы: 265 грамм г.

Тыква с фруктами и киноа пошаговый рецепт

Шаг 1.

Киноа залить холодной водой и оставить на 15 минут, затем промыть проточной водой.
Шаг 2.

Сковороду с антипригарным покрытием нагреть на среднем огне, выложить в неё крупу тонким слоем и жарить, помешивая, пока вода не выпарится, а зёрнышки не станут румяными.
Шаг 3.

Папайю и ананас нарезать кубиками, мяту порубить.
Шаг 4.

Выложить в порционную миску в последовательности: киноа, ананас, лимонный сок, папайя, йогурт, тыквенные семечки, мята.