Настя Каменских назвала 5 золотых правил похудения

Во время пандемии многие звезды начали составлять списки любимых сериалов и книг, а также делиться советами по правильному питанию и тренировкам. Не осталась в стороне и Настя Каменских. Певица решила рассказать о своих золотых правилах похудения.

Не только тренировкой едины. Настя утверждает, что важен не только сам процесс занятий, но и подготовка к тренировке, а также восстановление. Она подчеркнула, что важно правильно питаться и не нарушать технику выполнения тренировок.

Не стоит тренироваться после пробуждения. Настя утверждает, что это плохая идея, так как организму нужно перестроиться из состояния покоя в готовность к тренировке. Каменских подчеркнула, что обожает бегать по утрам, но она просыпается как минимум за час до начала тренировки.

Разогревайте мышцы. Настя никогда не тренируется без предварительного разогрева мышц. Иначе возрастает риск появления травм и сильной крепатуры. Поэтому хорошая разминка – обязательный этап тренировки.

Не забываем о растяжке. После тренировки мышцы напряжены, а избавиться от напряжения можно с помощью растяжки.

Не пренебрегайте сном. Во сне организм восстанавливается, а также вырабатываются гормоны, влияющие на сжигание жира, метаболизм и укрепление мышц. Если вы правильно питаетесь и регулярно занимаетесь, но не худеете, задумайтесь, может, вы мало спите?