Что нужно знать о пеганстве?

Пеганство представляет собой некий симбиоз веганства, палеодиеты и других полезных диет. Мы расскажем, в чем суть такого питания и чем оно полезно.

Основой вашего рациона при пеганстве должны стать белки, фрукты и овощи. В течение суток человек должен съедать пять порций овощей, четыре – фруктов и круп, три – белков, две – полезных жиров, 1 – растительного молока. Эксперты считают эту диету эффективной, так как она подразумевает низкий процент сахара в рационе, большое количество пищевых волокон и отказа от продуктов с пестицидами и гормонами.

Врачи утверждают, что в отличие от веганства или палео, пеганство является сбалансированной диетой. Такой рацион может стать отличным стартом для людей, которые хотят обзавестись полезными привычками. Он чем-то схож со средиземноморской диетой, однако более полезный и сбалансированный. 

Что касается похудения, диетологи утверждают, что такой рацион позволяет скинуть лишние килограммы. Эта диета подразумевает отказ от сахаров, вредных компонентов и полуфабрикатов, которые являются провокаторами лишних килограммов. Однако такой рацион ограничивает потребление некоторых продуктов, которые дают организму достаточное количество витаминов и минералов.