Запеченые котлеты с цветной капустой и брокколи

Как приготовить Запеченые котлеты с цветной капустой и брокколи за 50 мин. на 6 порции?

Фото рецепта с пошаговой инструкцией и списком ингредиентов.

Готовим и едим с удовольствием!

( 4.9 / 5 )

Ингредиенты

Питательные вещества

Калорийность: 232 ккал.

Белки: 19 г.

Жиры: 8 г.

Углеводы: 21 г.

Запеченые котлеты с цветной капустой и брокколи пошаговый рецепт

Шаг 1.

Фарш выложить в глубокую посуду. Добавить яйцо. Перемешать.
Шаг 2.

Цветную капусту и брокколи (если свежая отварить, если замороженная - разморозить) измельчить в блендере. Добавить к фаршу.
Шаг 3.

Добавить соль, перец, приправы по вкусу, а также пару столовых ложек панировочных сухарей. Перемешать.
Шаг 4.

Насыпаем в отдельную тарелку сухари и начинаем творить. Формируем в котлету, обваливаем в сухарях, выкладываем на противень, застеленный пергаментом.
Шаг 5.

Ставим в разогретую до 200 градусов на 30 минут. В последние 5 минут можно включить «гриль» для создания румяной корочки.
Шаг 6.

Все!! Немного остужаем и кушаем.