Тилапия в миндальной панировке

Как приготовить Тилапия в миндальной панировке за 40 мин. на 4 порции?

Фото рецепта с пошаговой инструкцией и списком ингредиентов.

Готовим и едим с удовольствием!

( 4.2 / 5 )

Ингредиенты

Питательные вещества

Калорийность: 667 ккал.

Белки: 58 г.

Жиры: 48 г.

Углеводы: 7 г.

Тилапия в миндальной панировке пошаговый рецепт

Шаг 1.

Духовку разогреть до 220 градусов. Миндаль измельчить почти до состояния муки. Смешать с кокосовой стужкой.
Шаг 2.

Отделить белки от желтков, белки взбить. Поперчить и посолить тилапию. Окунуть рыбу в белки, затем в панировку.
Шаг 3.

Положить на противень. Сбрызнуть оливковым маслом, при желании. Запекать 20–25 минут до румяной корочки.