Рисовая каша с семенами киноа и тыквой

Как приготовить Рисовая каша с семенами киноа и тыквой за 25 мин. на 1 порции?

Фото рецепта с пошаговой инструкцией и списком ингредиентов.

Готовим и едим с удовольствием!

( 4.6 / 5 )

Ингредиенты

Питательные вещества

Калорийность: 345 ккал.

Белки: 13 г.

Жиры: 14 г.

Углеводы: 45 г.

Рисовая каша с семенами киноа и тыквой пошаговый рецепт

Шаг 1.

Рис и киноа промыть, засыпать в кипящую воду. Добавить отруби, нарезанную на кусочки тыкву. Варить под крышкой на небольшом огне, пока жидкость не впитается, примерно 20 минут. Каша должна быть вязкой.
Шаг 2.

В ступке смолоть пряности, или воспользоваться молотыми. Добавить в кашу пряности, кокос. Проварить еще около минуты.
Шаг 3.

Снять с огня, дать немного остыть и вмешать йогурт. При подаче посыпать кокосовой стружкой, корицей, полить йогуртом и медом.