Легкие куриные тефтели на пару со сметанно-чесночным соусом

Как приготовить Легкие куриные тефтели на пару со сметанно-чесночным соусом за 30 мин. на 4 порции?

Фото рецепта с пошаговой инструкцией и списком ингредиентов.

Готовим и едим с удовольствием!

( 4.4 / 5 )

Ингредиенты

Питательные вещества

Калорийность: 255 ккал.

Белки: 17 г.

Жиры: 8 г.

Углеводы: 27 г.

Легкие куриные тефтели на пару со сметанно-чесночным соусом пошаговый рецепт

Шаг 1.

Отварите рис.
Шаг 2.

Хорошо перемашайте рис с фаршем, добавьте соль, перец и карри по вкусу.
Шаг 3.

Скрутите небольшые шарики и уложите каждый отдельно на паровую баню (я делала в мультиварке).
Шаг 4.

Для соуса смешайте со сметаной мелко нарезанную зелень и чеснок, посолите и поперчите по вкусу. Полученную смесь можно измельчить в блендере.
Шаг 5.

Намажьте готовые тефтели сметанным соусом и подавайте к столу.