Диетическая куриная грудка в кефире с чесноком и зеленью

Как приготовить Диетическая куриная грудка в кефире с чесноком и зеленью за 60 мин. на 4 порции?

Фото рецепта с пошаговой инструкцией и списком ингредиентов.

Готовим и едим с удовольствием!

( 4.5 / 5 )

Ингредиенты

Питательные вещества

Калорийность: 100 ккал.

Белки: 16 г.

Жиры: 2 г.

Углеводы: 3 г.

Диетическая куриная грудка в кефире с чесноком и зеленью пошаговый рецепт

Шаг 1.

Грудки куриные очистите от кожи, промойте, обсушите, используя бумажное полотенце. Нарежьте небольшими кусочками, переложите в глубокую миску.
Шаг 2.

Укроп промойте, обсушите, нарежьте.
Шаг 3.

Чеснок почистите, измельчите в чесночнице.
Шаг 4.

Чеснок и укроп переложите к грудке, добавьте специи, соль, влейте кефир, перемешайте, оставьте на час.
Шаг 5.

Грудку вместе с маринадом переложите на сухую сковороду, потушите на огне.
Шаг 6.

Блюдо подайте с зеленью базилика и кинзы. Если вы не сильно любите чеснок, то можно приготовить блюдо и без него. Добавляйте к куриной грудке только специи и зелень.