Рыбная диета Евы Лонгории

Ева Лонгория после рождения ребенка набрала лишний вес, который ей удалось сбросить благодаря эффективной рыбной диете. За неделю на такой диете можно скинуть около пяти килограммов.

На рыбной диете разрешено употреблять в пищу рыбу и овощи, поскольку эта еда считается самой полезной. Рыба богата жирными кислотами и протеинами, а овощи дают организму микроминералы, клетчатку и ряд нужных витаминов. Такой набор позволяет вам сбросить ненавистные килограммы, а также укрепить защитные силы организма. Основное правило – нужно во время каждой трапезы употреблять не менее ста пятидесяти граммов белой рыбы или морских продуктов.

Приблизительное меню выглядит таким образом:

Понедельник: на завтрак выпейте ягодный морс и съешьте сто пятьдесят граммов рыбы, приготовленной на пару. На обед – суп из шампиньонов с паровой рыбой, а на ужин – салат с зеленью и морскими продуктами и зеленый чай.

Вторник: на завтрак ешьте салат из зеленых овощей, рыбу из духовки и чашку кофе. Обедайте овощным бульоном и запеченной рыбой. На ужин нужно съесть отварные креветки с рисом.

Среда: позавтракайте отварной рыбой и чаем без сахара. На обед съешьте суп из свежих овощей и салат из морепродуктов и зелени. На ужин разрешается съесть двести граммов мидий со свежей зеленью.

Четверг: на завтрак выпейте стакан ягодного морса, рыбу, приготовленную на пару и салат из капусты и свежей зелени. Пообедайте вареными яйцами, салатом из водорослей и морепродуктами. На ужин запеките овощи и подавайте рыбу, приготовленную на пару.

В три последний дня диеты повторите меню из любых описанных дней.