Запеканка с куриным филе, шпинатом, морковью и сыром

Как приготовить Запеканка с куриным филе, шпинатом, морковью и сыром за 90 мин. на 5 порции?

Фото рецепта с пошаговой инструкцией и списком ингредиентов.

Готовим и едим с удовольствием!

rate 0rate 1rate 2rate 3rate 4 ( 4.3 / 5 )

Ингредиенты

  • Добавить в список покупок +
  • Добавить в список покупок +
  • Добавить в список покупок +
  • Добавить в список покупок +

Питательные вещества

Калорийность: 807 ккал.
Белки: 61 г.
Жиры: 58 г.
Углеводы: 7 г.

Запеканка с куриным филе, шпинатом, морковью и сыром пошаговый рецепт


  • Шаг 1.

    Ставим кастрюлю с подсоленной водой на огонь. Как только закипит закидываем шпинат и варим 5-10 минут. Параллельно нарезаем морковь соломкой. Ставим сковороду наливаем масло и обжариваем морковь до золотистого цвета.

  • Шаг 2.

    Спустя 5-10 минут снимаем шпинат с огня, сливаем воду и дадим шпинату просушиться.

  • Шаг 3.

    Натираем сыр на мелкой терке.

  • Шаг 4.

    Берем филе курицы и хорошо отбиваем, чтобы получились тонкие пласты. Сыпим соль, сахар, паприку по вкусу на отбитое филе.

  • Шаг 5.

    Берем форму. Если она силиконовая, то смазывать маслом не обязательно. Укладываем сначала бекон так, чтобы низ и стенки были закрыты им и их можно было загнуть наверх. Потом кладем на него отбитое филе посыпанной частью вниз. Посыпаем сверху солью, перцем и паприкой. Потом кладем морковь, потом шпинат. потом сыр. и так делаем до заполнения.

  • Шаг 6.

    Как только форма заполнилась загибаем края бекона со стенок наверх. Кладем еще бекон наверх, чтобы закрыть отверстия.

  • Шаг 7.

    Запекаемв духовом шкафу при температуре 180 градусов 45 минут.

Советы и варианты

  • Приятного Вам аппетита!
-
-