Запеканка с куриным филе, овощами и фасолью

Как приготовить Запеканка с куриным филе, овощами и фасолью на 4 порции?

Фото рецепта с пошаговой инструкцией и списком ингредиентов.

Готовим и едим с удовольствием!

rate 0rate 1rate 2rate 3rate 4 ( 4.4 / 5 )

Ингредиенты

  • Добавить в список покупок +
  • Добавить в список покупок +
  • Добавить в список покупок +

Питательные вещества

Калорийность: 509 ккал.
Белки: 51 г.
Жиры: 27 г.
Углеводы: 16 г.

Запеканка с куриным филе, овощами и фасолью пошаговый рецепт


  • Шаг 1.

    Отварить в подсоленной воде до готовности куриную грудку (примерно 30 минут), отделить мякоть.

  • Шаг 2.

    В оставшемся бульоне поварить капусту и фасоль, примерно 7 минут.

  • Шаг 3.

    Лук и натертую морковь немного обжарить на 1 чайной ложке масла.

  • Шаг 4.

    Филе измельчить в блендере на ножах или прокрутить через мясорубку.

  • Шаг 5.

    Отваренные овощи также измельчить.

  • Шаг 6.

    Смешать сливки, яйца, натертый сыр, посолить по вкусу.

  • Шаг 7.

    Смешать все составляющие (овощи, фарш,заправку и порезанный укроп).

  • Шаг 8.

    Форму смазать 1 чайной ложкой растительного масла, выложить массу в форму и запекать в духовке 40 минут до золотистой корочки.

Советы и варианты

  • Приятного Вам аппетита!
-
-