Тиляпия в пяти специях и соевом соусе

Как приготовить Тиляпия в пяти специях и соевом соусе на 4 порции?

Фото рецепта с пошаговой инструкцией и списком ингредиентов.

Готовим и едим с удовольствием!

( 4.7 / 5 )

Ингредиенты

Питательные вещества

Калорийность: 247 ккал.

Белки: 28 г.

Жиры: 6 г.

Углеводы: 20 г.

Тиляпия в пяти специях и соевом соусе пошаговый рецепт

Шаг 1.

Натрите филе с обеих сторон смесью специй. В миске смешайте соевый соус и коричневый сахар.
Шаг 2.

Разогрейте растительное масло в сковороде на среднем огне. Выложите рыбу и жарьте 2 минуты. Затем слегка уменьшите огонь, переверните рыбу и влейте соевый сироп. Доведите до кипения и готовьте еще примерно 2 минуты, пока соус слегка не загустеет.
Шаг 3.

Добавьте мелко нарезанный зеленый лук и снимите с огня. Подавайте, полив соусом из сковороды.