Стейки из рыбы-меч

Как приготовить Стейки из рыбы-меч за 15 мин. на 2 порции?

Фото рецепта с пошаговой инструкцией и списком ингредиентов.

Готовим и едим с удовольствием!

( 4.9 / 5 )

Ингредиенты

Питательные вещества

Калорийность: 409 ккал.

Белки: 39 г.

Жиры: 26 г.

Углеводы: 0 грамм г.

Стейки из рыбы-меч пошаговый рецепт

Шаг 1.

Стейки из рыбы-меч сполоснуть под холодной водой и как следует обсушить бумажными полотенцами.
Шаг 2.

Смазать стейки оливковым маслом со всех сторон, натереть солью и перцем.
Шаг 3.

Хорошо разогреть сковородку и положить на нее стейки, обжаривать на сильном огне 4 минуты, перевернуть и обжаривать еще 3–4 минуты.
Шаг 4.

Подавать с листьями салата и помидорами черри.