Соево-молочный коктейль для спортсменов

Как приготовить Соево-молочный коктейль для спортсменов за 10 мин. на 4 порции?

Фото рецепта с пошаговой инструкцией и списком ингредиентов.

Готовим и едим с удовольствием!

( 4.7 / 5 )

Ингредиенты

Питательные вещества

Калорийность: 401 ккал.

Белки: 14 г.

Жиры: 10 г.

Углеводы: 58 г.

Соево-молочный коктейль для спортсменов пошаговый рецепт

Шаг 1.

Взять блендер на 2 литра, залить молоко и добавить фруктозу по вкусу (она в 1,8 раза слаще сахара), перемешивать в течение минуты.
Шаг 2.

Добавить соевый йогурт, пломбир и нарезанные фрукты, измельчать в четение 3 минут на максимальной скорости.
Шаг 3.

По желанию добавить мяту, корицу или имбирь и снова немного перемешать.
Шаг 4.

Разлить по стаканам/бутылкам и выпивать по 100 мл до и после тренировки каждый день.