Скумбрия по‑фламандски

Как приготовить Скумбрия по‑фламандски за 40 мин. на 4 порции?

Фото рецепта с пошаговой инструкцией и списком ингредиентов.

Готовим и едим с удовольствием!

rate 0rate 1rate 2rate 3rate 4 ( 4.4 / 5 )

Ингредиенты

  • Добавить в список покупок +
  • Добавить в список покупок +
  • Добавить в список покупок +
  • Добавить в список покупок +

Питательные вещества

Калорийность: 276 ккал.
Белки: 25 г.
Жиры: 15 грамм г.
Углеводы: 11 г.

Скумбрия по‑фламандски пошаговый рецепт


  • Шаг 1.

    Скумбрию почистить и выпотрошить (или взять готовое филе), посолить, сбрызнуть лимонным соком.

  • Шаг 2.

    Мелко покрошить лук, зелень. Добавить в смесь специи и все хорошо перемешать.

  • Шаг 3.

    Начинить скумбрию смесью из специй, зелени и лука.

  • Шаг 4.

    Обжаривать на сковороде под крышкой или, обернув скумбрию в промасленную пергаментную бумагу, тушить в духовке 20–30 минут.

Советы и варианты

  • Приятного Вам аппетита!
-
-