Сэндвич с макрелевым тунцом и овощами, обжаренными на гриле

Как приготовить Сэндвич с макрелевым тунцом и овощами, обжаренными на гриле за 25 мин. на 2 порции?

Фото рецепта с пошаговой инструкцией и списком ингредиентов.

Готовим и едим с удовольствием!

rate 0rate 1rate 2rate 3rate 4 ( 4.2 / 5 )

Ингредиенты

  • Добавить в список покупок +
  • Добавить в список покупок +
  • Добавить в список покупок +

Питательные вещества

Калорийность: 2501 ккал.
Белки: 250 г.
Жиры: 54 грамм г.
Углеводы: 249 г.

Сэндвич с макрелевым тунцом и овощами, обжаренными на гриле пошаговый рецепт


  • Шаг 1.

    Освободить рыбу от головы, плавников, костей. Срезать брюшную часть, снять кожу. Получившиеся филе посолить.

  • Шаг 2.

    Подготовить овощи. Луковицу молодого крупного лука и помидоры нарезать кольцами 1 см толщины, шампиньоны просто толстыми пластинами, а перцы — тонкими продольными полосками.

  • Шаг 3.

    На раскаленной рифленой сковороде последовательно обжарить овощи, как на гриле. Потом вдоль разрезанный хлеб, а после — филе тунца (с одной стороны 1,5 минуты, со второй только 1 минуту). Сразу подавать.

Советы и варианты

  • Приятного Вам аппетита!
-
-