Салат из киноа со свежими овощами

Как приготовить Салат из киноа со свежими овощами за 30 мин. на 4 порции?

Фото рецепта с пошаговой инструкцией и списком ингредиентов.

Готовим и едим с удовольствием!

( 4 / 5 )

Ингредиенты

Питательные вещества

Калорийность: 307 ккал.

Белки: 9 г.

Жиры: 13 г.

Углеводы: 35 грамм г.

Салат из киноа со свежими овощами пошаговый рецепт

Шаг 1.

Отварите семена амаранта (или киноа) в воде в соотношении 1:3 примерно 20 минут
Шаг 2.

остудите и добавите к нему резаные овощи
Шаг 3.

Все полейте соевым соусом, лимонным соком и кунжутным (или любым растительным) маслом
Шаг 4.

Дайте настояться 10-15 минут, еще раз перемешайте и подавайте к столу в качестве самостоятельного полноценного блюда или закуски.