Салат из киноа со свежими овощами

Салат из киноа со свежими овощами пошаговый рецепт

• Шаг 1.

  Киноа сварить, как указано на упаковке.

• Шаг 2.

  Овощи: морковь нарезать длинной соломкой (экономкой нарезать на ленты, ленты — на тонкие полоски), сельдерей почистить и порубить ломтиками не больше 3-х мм, перец (лучше взять разноцветный) — соломкой.

• Шаг 3.

  Зелень мелко рубим (не нравится кинза — петрушка прекрасно ее заменяет).

• Шаг 4.

  Овощи могут быть самыми разнообразными на Ваш выбор (если берете помидоры, необходимо извлечь сердцевину с семенами, как и у крупных огурцов, чтобы не давали лишней воды).

• Шаг 5.

  Остывшую киноа смешиваем с подготовленными овощами. У нас, как правило, 50% киноа на 50% овощей.

• Шаг 6.

  Заправка: соевый соус наливаем в пиалу, добавляем ложку оливкового масла, свежемолотый черный перец, сок лайма, несколько капель зеленого табаско. Заправка будет концентрированной на вкус. Заправляем салат (весь сразу). Хорошо перемешиваем и «доводим» до нужного вкуса соевым соусом и соком лайма или лимона.

• Шаг 7.

  Охладить, подавать. На второй день пропитывается заправкой и как «суп второго дня», еще более прекрасен.