Рыбные рулетики с зеленым соусом

Как приготовить Рыбные рулетики с зеленым соусом за 15 мин. на 1 порции?

Фото рецепта с пошаговой инструкцией и списком ингредиентов.

Готовим и едим с удовольствием!

rate 0rate 1rate 2rate 3rate 4 ( 4.7 / 5 )

Ингредиенты

  • Добавить в список покупок +
  • Добавить в список покупок +
  • Добавить в список покупок +

Питательные вещества

Калорийность: 436 ккал.
Белки: 42 г.
Жиры: 26 г.
Углеводы: 8 г.

Рыбные рулетики с зеленым соусом пошаговый рецепт


  • Шаг 1.

    Приготовьте соус. Для этого положить все ингредиенты в чашу блендера и взбить до однородности.

  • Шаг 2.

    Филе разрезать вдоль на 2 тонких пласта шириной не более 3 см. Посолить, смазать соусом и свернуть рулетом.

  • Шаг 3.

    Брокколи посолить и сбрызнуть растительным маслом.

Советы и варианты

  • Приятного Вам аппетита!
-
-