Простой фалафель

Как приготовить Простой фалафель за 40 мин. на 4 порции?

Фото рецепта с пошаговой инструкцией и списком ингредиентов.

Готовим и едим с удовольствием!

rate 0rate 1rate 2rate 3rate 4 ( 4.3 / 5 )

Ингредиенты

  • Добавить в список покупок +
  • Добавить в список покупок +
  • Добавить в список покупок +

Питательные вещества

Калорийность: 398 ккал.
Белки: 10 г.
Жиры: 25 г.
Углеводы: 33 г.

Простой фалафель пошаговый рецепт


  • Шаг 1.

    В предварительно замоченый нут кладем специи (зира обязательна, остальное на усмотрение), лук (много!), соль, петрушку или кинзу и масло.

  • Шаг 2.

    Перемалываем блендером.

  • Шаг 3.

    Формируем котлетки (если плохо лепятся, можно добавить немного муки).

  • Шаг 4.

    Отправляем в духовку на 30 минут при 180 градусах.

  • Шаг 5.

    Достать из духовки и наслаждаться.

Советы и варианты

  • Приятного Вам аппетита!
-
-