Овсянка-смузи
Как приготовить Овсянка-смузи за 15 мин. на 2 порции?
Фото рецепта с пошаговой инструкцией и списком ингредиентов.
Готовим и едим с удовольствием!
Ингредиенты
- Добавить в список покупок +
Питательные вещества
Калорийность: 523 ккал.
Белки: 13 г.
Жиры: 30 г.
Углеводы: 52 г.
Овсянка-смузи пошаговый рецепт
-
Шаг 1.
Миндаль замочить на ночь. Утром воду слить, орехи промыть и приготовить миндальное молоко: смолоть миндаль в блендере с 400 мл теплой воды. Процедить полученную смесь через сито.
-
Шаг 2.
Четверть стакана жмыха от орехового молока оставить для смузи, остальное можно заморозить для дальнейшего использования в рецептах.
-
Шаг 3.
Поместить в блендер овсяные хлопья, банан, миндальный жмых, мед, залить теплым ореховым молоком и смолоть до однородной консистенции.
Советы и варианты
- Приятного Вам аппетита!
Оставить комментарий