Овощной утренний смузи с кефиром
Как приготовить Овощной утренний смузи с кефиром за 10 мин. на 1 порции?
Фото рецепта с пошаговой инструкцией и списком ингредиентов.
Готовим и едим с удовольствием!
Ингредиенты
- Добавить в список покупок +
- Добавить в список покупок +
- Добавить в список покупок +
- Добавить в список покупок +
Питательные вещества
Калорийность: 171 ккал.
Белки: 14 г.
Жиры: 3 г.
Углеводы: 19 г.
Овощной утренний смузи с кефиром пошаговый рецепт
-
Шаг 1.
Щедрую пригоршню стеблей сельдерея, помидоры, огурецначать измельчать в блендере.
-
Шаг 2.
По мере измельчения добавить пучки кинзы, укропа, петрушки (по вкусу).
-
Шаг 3.
Затем добавить 2 с горой столовые ложки хорошего творога и примерно полстакана нежирного кефира — регулируйте по густоте напитка.
-
Шаг 4.
Добавить соевый соус (немного), куркуму (не более 1/4 чайной ложки) и зиру.
Советы и варианты
- Приятного Вам аппетита!
Оставить комментарий