Овощной утренний смузи с кефиром

Как приготовить Овощной утренний смузи с кефиром за 10 мин. на 1 порции?

Фото рецепта с пошаговой инструкцией и списком ингредиентов.

Готовим и едим с удовольствием!

rate 0rate 1rate 2rate 3rate 4 ( 4.1 / 5 )

Ингредиенты

  • Добавить в список покупок +
  • Добавить в список покупок +
  • Добавить в список покупок +
  • Добавить в список покупок +

Питательные вещества

Калорийность: 171 ккал.
Белки: 14 г.
Жиры: 3 г.
Углеводы: 19 г.

Овощной утренний смузи с кефиром пошаговый рецепт


  • Шаг 1.

    Щедрую пригоршню стеблей сельдерея, помидоры, огурецначать измельчать в блендере.

  • Шаг 2.

    По мере измельчения добавить пучки кинзы, укропа, петрушки (по вкусу).

  • Шаг 3.

    Затем добавить 2 с горой столовые ложки хорошего творога и примерно полстакана нежирного кефира — регулируйте по густоте напитка.

  • Шаг 4.

    Добавить соевый соус (немного), куркуму (не более 1/4 чайной ложки) и зиру.

Советы и варианты

  • Приятного Вам аппетита!
-
-