Оладьи с киноа и овощами

Как приготовить Оладьи с киноа и овощами за 30 мин. на 4 порции?

Фото рецепта с пошаговой инструкцией и списком ингредиентов.

Готовим и едим с удовольствием!

( 4.8 / 5 )

Ингредиенты

Питательные вещества

Калорийность: 395 ккал.

Белки: 12 г.

Жиры: 15 г.

Углеводы: 49 г.

Оладьи с киноа и овощами пошаговый рецепт

Шаг 1.

Киноа отварить в подсоленной воде до готовности и промыть. Добавить муку, морковь, тонко нарезанный перец, имбирь, укроп и разрыхлитель.
Шаг 2.

Яйца тщательно смешать с оставшейся солью, молоком, сахаром и 1 столовой ложкой масла. Вылить смесь в миску с сухими ингредиентами и быстро перемешать. Тесто должно получиться достаточно жидким, растекаться.
Шаг 3.

На горячую сковороду вылить немного оливкового масла, при помощи силиконовой кисти быстро распределить его по всему дну и вылить 4 порции теста. Когда края каждого начнут схватываться, осторожно перевернуть и допечь.
Шаг 4.

Продолжать печь оладьи, постоянно смазывая дно новой порцией масла.
Шаг 5.

Подавать теплыми с икрой, овощами, йогуртом.