Низкокалорийный овсяно-протеиновый панкейк

Как приготовить Низкокалорийный овсяно-протеиновый панкейк за 15 мин. на 1 порции?

Фото рецепта с пошаговой инструкцией и списком ингредиентов.

Готовим и едим с удовольствием!

rate 0rate 1rate 2rate 3rate 4 ( 4.1 / 5 )

Ингредиенты

  • Добавить в список покупок +

Питательные вещества

Калорийность: 384 ккал.
Белки: 38 г.
Жиры: 7 г.
Углеводы: 48 г.

Низкокалорийный овсяно-протеиновый панкейк пошаговый рецепт


  • Шаг 1.

    Рецепт очень простой) А главное отличное сочетание сложных углеводов и белков. Я беру три столовые ложки овсянки, яичные белки (у меня в бутылке уже, изначально без желтков, но приблизительно белок 3 обычных яиц) и скуп протеина, у меня клубничный .

  • Шаг 2.

    Взбиваю все ингредиенты блендером, до консистенции густой сметаны.

  • Шаг 3.

    Далее на сковородку с антипригарным покрытием, поджарить с двух сторон, без масла! На небольшом огне, а то сгорит.

Подписывайтесь на Яндекс ДзенПонравился рецепт? Подписывайтесь на нас в Яндекс Дзене.
Подписавшись, вы сможете видеть больше вкусных и полезных рецептов. Перейти и подписаться.

Посмотреть похожие рецепты

Советы и варианты

  • Приятного Вам аппетита!
-