Низкокалорийный овсяно-протеиновый панкейк

Как приготовить Низкокалорийный овсяно-протеиновый панкейк за 15 мин. на 1 порции?

Фото рецепта с пошаговой инструкцией и списком ингредиентов.

Готовим и едим с удовольствием!

( 4.1 / 5 )

Ингредиенты

Питательные вещества

Калорийность: 384 ккал.

Белки: 38 г.

Жиры: 7 г.

Углеводы: 48 г.

Низкокалорийный овсяно-протеиновый панкейк пошаговый рецепт

Шаг 1.

Рецепт очень простой) А главное отличное сочетание сложных углеводов и белков. Я беру три столовые ложки овсянки, яичные белки (у меня в бутылке уже, изначально без желтков, но приблизительно белок 3 обычных яиц) и скуп протеина, у меня клубничный .
Шаг 2.

Взбиваю все ингредиенты блендером, до консистенции густой сметаны.
Шаг 3.

Далее на сковородку с антипригарным покрытием, поджарить с двух сторон, без масла! На небольшом огне, а то сгорит.