Легкий салат с форелью и рукколой

Как приготовить Легкий салат с форелью и рукколой за 20 мин. на 1 порции?

Фото рецепта с пошаговой инструкцией и списком ингредиентов.

Готовим и едим с удовольствием!

( 4.7 / 5 )

Ингредиенты

Питательные вещества

Калорийность: 233 ккал.

Белки: 31 г.

Жиры: 6 грамм г.

Углеводы: 13 г.

Легкий салат с форелью и рукколой пошаговый рецепт

Шаг 1.

Маринад: смешать соевый соус с апельсиновым соком.
Шаг 2.

Рыбу помыть, очистить от косточек и нарезать на небольшие квадратики. положить в маринад на 20-30 минут.
Шаг 3.

А пока нарезать помидоры,помыть рукколу.
Шаг 4.

Промаринованую рыбу поставить в духовку на 15-20 минут при 170 г.
Шаг 5.

На листья рукколы выложить помидоры, готовую рыбу, полить маринадом и посыпать кунжутными семечками.