Легкий итальянский салат с тунцом

Как приготовить Легкий итальянский салат с тунцом за 20 мин. на 2 порции?

Фото рецепта с пошаговой инструкцией и списком ингредиентов.

Готовим и едим с удовольствием!

( 4.8 / 5 )

Ингредиенты

Питательные вещества

Калорийность: 353 ккал.

Белки: 29 г.

Жиры: 18 грамм г.

Углеводы: 18 г.

Легкий итальянский салат с тунцом пошаговый рецепт

Шаг 1.

Нарежьте полукольцами болгарский перец (я предпочитаю желтый или оранжевый для яркости салата).
Шаг 2.

Лук порежьте полукольцами, томаты-черри пополам, огурцы колечками. Отварите перепелиные яйца (5 минут после закипания). Очистите, нарежьте пополам.
Шаг 3.

Разложите на индивидуальные тарелки рукколу (по желанию) — как основу-подушку, а на нее все порезанные ранее ингредиенты, оливки, сверху покрошите тунец (можно даже руками (если вы купили кусочками), сыр фету небольшими кубиками.
Шаг 4.

Добавьте свежемолотый перец, при желании немного хлопьев соли (если не используете фету)! Полейте оливковым маслом, а затем украсьте бальзамическим кремом.