Куриное филе в духовке под сыром с овощами
Как приготовить Куриное филе в духовке под сыром с овощами за 40 мин. на 4 порции?
Фото рецепта с пошаговой инструкцией и списком ингредиентов.
Готовим и едим с удовольствием!
Ингредиенты
- Добавить в список покупок +
- Добавить в список покупок +
- Добавить в список покупок +
Питательные вещества
Куриное филе в духовке под сыром с овощами пошаговый рецепт
-
Шаг 1.
Куриное филе кладём в полиэтиленовый мешок и отбиваем обратной стороной ножа.
-
Шаг 2.
Разводим в тарелке масло подсолнечное,шепотку (добрую) соли, 1,5 ст.ложки соевого соуса, специи. Даём постоять, чтобы все растворилось. Получившийся раствор наливает в мешочки и перемешиваем. Даём постоять 20 минут.
-
Шаг 3.
На сковороду несколько капель масла и обжариваем филе с двух сторон по 5 минут.
-
Шаг 4.
Духовку на 200 градусов.
-
Шаг 5.
Помидор нарезаем кружочками, сыр натераем на крупной тёрке, перемешиваем с двумя ложками сметаны. Можно в той же тарелке, в которой делали маринад для курицы (вкуснее будет).
-
Шаг 6.
Обжаренное с двух сторон филе выкладываем на противень и в духовку на 15 минут при 200 градусах.
-
Шаг 7.
Тем временем высылаем в мешочки из-под филе мороженную брокколи, перемешиваем и высылаем на сковороду, на которой жарить курицу, и ставим на плиту. 10 минут на небольшом огне. И растает и смещается с ароматами курицы.
-
Шаг 8.
Через 15 минут достаём курцу из духовки. Выкладываем на противень брокколи, на филе кладём по кружочку помидора и сверху смесь из сыра и сметаны.
-
Шаг 9.
Всё это великолепие обратно в духовку. Я держал 10 минут, но вышло не эстетично. Сыр расплатился и растёку по противню. Думаю минут 5 хватило бы.
-
Шаг 10.
Достаём, раскладываем по тарелкам, сервируем стол, приглашаем всех и наслаждаемся похвалами.
Посмотреть похожие рецепты
Советы и варианты
- Приятного Вам аппетита!
Оставить комментарий