Креветки с брокколи в чесночном соусе чили

Как приготовить Креветки с брокколи в чесночном соусе чили за 20 мин. на 4 порции?

Фото рецепта с пошаговой инструкцией и списком ингредиентов.

Готовим и едим с удовольствием!

rate 0rate 1rate 2rate 3rate 4 ( 4.2 / 5 )

Ингредиенты

  • Добавить в список покупок +

Питательные вещества

Калорийность: 293 ккал.
Белки: 8 г.
Жиры: 23 г.
Углеводы: 17 г.

Креветки с брокколи в чесночном соусе чили пошаговый рецепт


  • Шаг 1.

    Подготовить продукты: брокколи разделить на соцветия, а креветки выложить на бумажную салфетку и промокнуть, чтобы удалить лишнюю жидкость.

  • Шаг 2.

    Разогреть большую сковороду или вок на огне и, сняв с огня, добавить 2 столовые ложки масла, в масло выложить брокколи и вернуть на огонь. Помешивать в течение 1–2 минут, пока брокколи не схватится хрустящей корочкой.

  • Шаг 3.

    Добавить к брокколи креветки и еще 2 столовые ложки масла. Жарить, не забывая помешивать. Креветки должны порозоветь в течение 2 минут.

  • Шаг 4.

    Добавить оставшееся масло и соус чили с чесноком, посолить, если необходимо. Позволить креветкам и брокколи покрыться соусом. Чтобы не пересушить блюдо, можно по обстоятельствам добавить 1–2 столовые ложки воды.

  • Шаг 5.

    Подавать с отварным рисом.

Советы и варианты

  • Приятного Вам аппетита!
-
-