Каша из киноа с соте из груш

Как приготовить Каша из киноа с соте из груш за 40 мин. на 2 порции?

Фото рецепта с пошаговой инструкцией и списком ингредиентов.

Готовим и едим с удовольствием!

( 4 / 5 )

Ингредиенты

Питательные вещества

Калорийность: 582 ккал.

Белки: 18 г.

Жиры: 10 г.

Углеводы: 98 г.

Каша из киноа с соте из груш пошаговый рецепт

Шаг 1.

Промойте киноа холодной проточной водой.
Шаг 2.

Залейте киноа молоком и 150 мл воды, добавьте щепотку соли, половину сахара, доведите до кипения, накройте крышкой и варите на слабом огне в течение 30 минут.
Шаг 3.

Добавьте смородину, перемешайте и варите еще 5 минут, снимите с огня, дайте остыть в течение 4–5 минут.
Шаг 4.

Очистите грушу от кожуры и косточек, нарежьте крупным кубиком.
Шаг 5.

Растопите масло на среднем огне, добавьте оставшийся сахар и обжарьте грушу в течение 2-х минут до растворения сахара.
Шаг 6.

Разложите кашу по тарелкам, выложите грушу.
Шаг 7.

Полейте грушу медом, посыпьте корицей и подавайте.