Кальмар фаршированный киноа и овощами
Как приготовить Кальмар фаршированный киноа и овощами за 40 мин. на 4 порции?
Фото рецепта с пошаговой инструкцией и списком ингредиентов.
Готовим и едим с удовольствием!
Ингредиенты
- Добавить в список покупок +
- Добавить в список покупок +
- Добавить в список покупок +
- Добавить в список покупок +
Питательные вещества
Кальмар фаршированный киноа и овощами пошаговый рецепт
-
Шаг 1.
Поставьте вариться киноа с щепоткой шафрана.
-
Шаг 2.
Тем временем нарежьте все овощи кубиками и обжарьте до мягкости на оливковом масле.
-
Шаг 3.
Кальмары ошпарьте кипятком, почистите от внутренностей и пленки.
-
Шаг 4.
Готовое киноа смешайте с мелко порубленной зеленью и овощами и нафаршируйте кальмары.
-
Шаг 5.
Затем положите их в форму, посолите, поперчите, посыпьте паприкой, сбрызните оливковым маслом, поставьте в духовку и готовьте 15 минут при температуре 200 г.
Советы и варианты
- Приятного Вам аппетита!
Оставить комментарий