Густой суп из киноа и белой фасоли
Как приготовить Густой суп из киноа и белой фасоли за 50 мин. на 8 порции?
Фото рецепта с пошаговой инструкцией и списком ингредиентов.
Готовим и едим с удовольствием!
Ингредиенты
- Добавить в список покупок +
- Добавить в список покупок +
- Добавить в список покупок +
- Добавить в список покупок +
Питательные вещества
Калорийность: 229 ккал.
Белки: 7 г.
Жиры: 11 грамм г.
Углеводы: 26 грамм г.
Густой суп из киноа и белой фасоли пошаговый рецепт
-
Шаг 1.
Налить масло в большую кастрюлю с толстым дном. Поставить на средний огонь. Положить в масло мелконарезанные лук, морковь и сельдерей и пассеровать 5 минут. Затем добавить фасоль и чеснок и пожарить еще пару минут.
-
Шаг 2.
Добавить резаные помидоры и овощной бульон. Варить 20 минут.
-
Шаг 3.
Всыпать киноа, добавить петрушку, орегано или иную зелень и лавровый лист. Варить 12-15 минут, пока киноа не разварится. Посолить и поперчить по вкусу.
Советы и варианты
- Приятного Вам аппетита!
Оставить комментарий