Филе белой рыбы, запеченное со шпинатом

Как приготовить Филе белой рыбы, запеченное со шпинатом за 60 мин. на 4 порции?

Фото рецепта с пошаговой инструкцией и списком ингредиентов.

Готовим и едим с удовольствием!

( 4.8 / 5 )

Ингредиенты

Питательные вещества

Калорийность: 320 ккал.

Белки: 37 г.

Жиры: 18 г.

Углеводы: 18 г.

Филе белой рыбы, запеченное со шпинатом пошаговый рецепт

Шаг 1.

Промойте и обсушите рыбу. Обваляйте ее в специях и отложите в сторону.
Шаг 2.

Шпинат замороженный поджаривайте на сковороде без масла на медленном огне. Когда вся вода выйдет из шпината и он станет мягким, добавьте 25 грамм сыра плавленного и влейте сливки.
Шаг 3.

Тушите шпинат, помешивая, минут 7.
Шаг 4.

Форму для запекания смажьте маслом и присыпьте (не обязательно) панировачными сухарями. Духовку разогрейте до 200 градусов.
Шаг 5.

Выложите в форму куски рыбы, сверху обмажьте их оставшимся плавленным сыром, вылейте в форму сливки со шпинатом.
Шаг 6.

Потрите сыр и посыпьте им рыбку, по желанию посолите и добавьте укроп.
Шаг 7.

Поставьте в духовку на 30–40 минут.