Фасоль, нут и кукуруза с зерненым творогом и мятой

Как приготовить Фасоль, нут и кукуруза с зерненым творогом и мятой за 5 мин. на 6 порции?

Фото рецепта с пошаговой инструкцией и списком ингредиентов.

Готовим и едим с удовольствием!

rate 0rate 1rate 2rate 3rate 4 ( 4.4 / 5 )

Ингредиенты

  • Добавить в список покупок +
  • Добавить в список покупок +

Питательные вещества

Калорийность: 451 ккал.
Белки: 20 г.
Жиры: 22 г.
Углеводы: 41 грамм г.

Фасоль, нут и кукуруза с зерненым творогом и мятой пошаговый рецепт


  • Шаг 1.

    Фасоль, кукурузу и горох нут извлечь из жестяных банок и промыть от собственного сока, в котором они были законсервиро­ваны. Слить воду, в которой их промывали.

  • Шаг 2.

    Взбить оливковое масло с лимонным соком, кайенским перцем и щепоткой соли.

  • Шаг 3.

    Оборвать мятные листья, стебли выкинуть или использовать для каких-то иных надобностей. Можно заварить из них чай, ­например.

  • Шаг 4.

    Выложить в миску фасоль, нут и кукурузу, сверху — зерненый творог, залить все это маслом и посыпать листьями свежей мяты.

Советы и варианты

  • Приятного Вам аппетита!
-
-