Дип из шпината

Как приготовить Дип из шпината за 20 мин. на 6 порции?

Фото рецепта с пошаговой инструкцией и списком ингредиентов.

Готовим и едим с удовольствием!

rate 0rate 1rate 2rate 3rate 4 ( 4.3 / 5 )

Ингредиенты

  • Добавить в список покупок +
  • Добавить в список покупок +
  • Добавить в список покупок +
  • Добавить в список покупок +

Питательные вещества

Калорийность: 125 ккал.
Белки: 6 г.
Жиры: 8 г.
Углеводы: 5 г.

Дип из шпината пошаговый рецепт


  • Шаг 1.

    Шпинат положить в сухую кастрюлю (масла не добавлять) и дать ему съежится от температуры, помешивая.

  • Шаг 2.

    Когда листья уменьшатся примерно в 4 раза, отправить их в блендер и измельчить.

  • Шаг 3.

    Небольшую луковицу мелко порезать, чили так же (семена вынуть), а 3 зубца чеснока тонко нарезать пластинками, поместить на сковороду, куда сначала добавить чуть растительного масла.

  • Шаг 4.

    На небольшом огне припустить луки чеснок до прозрачности.

  • Шаг 5.

    Добавить туда же шпинат, сметану, натертый сыр. Потушить все минут 5. Посолить и поперчить по вкусу.

Советы и варианты

  • Приятного Вам аппетита!
-
-