Африканский суп с кунжутом и специями
Как приготовить Африканский суп с кунжутом и специями за 15 мин. на 4 порции?
Фото рецепта с пошаговой инструкцией и списком ингредиентов.
Готовим и едим с удовольствием!
Ингредиенты
- Добавить в список покупок +
- Добавить в список покупок +
- Добавить в список покупок +
- Добавить в список покупок +
- Добавить в список покупок +
- Добавить в список покупок +
- Добавить в список покупок +
- Добавить в список покупок +
- Добавить в список покупок +
- Добавить в список покупок +
- Добавить в список покупок +
- Добавить в список покупок +
- Добавить в список покупок +
- Добавить в список покупок +
Питательные вещества
Калорийность: 604 ккал.
Белки: 18 г.
Жиры: 44 г.
Углеводы: 30 г.
Африканский суп с кунжутом и специями пошаговый рецепт
-
Шаг 1.
В кофемолке измельчите кориандр, тмин, кардамон и кунжут.
-
Шаг 2.
В блендере смешайте тахини, семена специй, мелко нарезанные помидоры, сельдерей, лук, имбирь, кайенский перец и куркуму. Взбивайте до мягкости.
-
Шаг 3.
Выложите смесь в тарелки. В центр каждой насыпьте немного кукурузы.
-
Шаг 4.
Посыпьте небольшим количеством кайенского перца.
Похожие рецепты
Советы и варианты
- Приятного Вам аппетита!
Возможно Вас заинтересует
Оставить комментарий