Врачи рассказали, почему нужно кушать медленно

Если вы всегда спешите и привыкли употреблять пищу впопыхах, от этой привычки придется отказаться. Врачи рассказали, чем чреваты такие быстрые перекусы.

В ходе многочисленных экспериментов ученые доказали, что скорость употребления пищи оказывает прямое влияние на состояние здоровья. Люди, которые трапезничают в спешке, имеют больше шансов столкнуться с разными недугами.

Обеды на ходу негативно влияют на фигуру, поскольку еда не успевает усвоиться. В результате у вас возникает голод, который вы утоляете любой пищей, которая попадется под руку. Еще одно негативное последствие спешки во время еды – повышение риска возникновения метаболического эффекта. Он включает ожирение, скачки глюкозы, недуги сердца и сосудов.

Ученые утверждают, что вышеперечисленные последствия могут коснуться человека, который быстро ест или не сосредотачивает свое внимание на еде. К тому же в процессе трапезы нельзя отвлекаться на чтение книг, беседы или просмотр телепередач.